7 cách chữa đau đầu sau khi uống bia rượu trong dịp tết và các lưu ý
Những Nội Dung Chính Bài Viết
- Đau đầu sau khi uống bia là một trong những tình trạng phổ biến và là nỗi ám ảnh của nhiều người. Vậy để giải quyết nhanh chứng đau đầu khi uống rượu bia, hãy cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Đau đầu sau khi uống bia là một trong những tình trạng phổ biến và là nỗi ám ảnh của nhiều người. Vậy để giải quyết nhanh chứng đau đầu khi uống rượu bia, hãy cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu trong bài viết này nhé!
1Nguyên nhân đau đầu sau khi uống bia rượu
Rượu vừa là loại đồ uống chứa nhiều histamine vừa thúc đẩy cơ thể tiết ra histamine, từ đó hình thành phản ứng viêm trên khắp cơ thể.
Hơn nữa, thành phần chính của rượu là ethanol. Khi uống rượu, chất này vào cơ thể được chuyển hóa thành Aldehyde – tác nhân kích thích khiến cơ thể đau nửa đầu.
Rượu là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều histamine gây ra tình trạng viêm toàn thân
2Cách trị đau đầu sau khi uống bia
Bổ sung Vitamin B6
Vitamin B6 là một chất dinh dưỡng có ở nhiều thực phẩm như trái cây, thịt gà, …
Ở những người đau đầu do uống rượu bia, bổ sung vitamin B6 có tác dụng giúp cơ thể chuyển hóa và đào thải rượu nhanh chóng, từ đó giúp bạn lấy lại tỉnh táo và cảm thấy dễ chịu hơn.
Thịt gà là loại thực phẩm có hàm lượng vitamin B6 cao
Ăn carb
Rượu bia khiến nồng độ đường huyết giảm, từ đó làm khung hình stress và hoàn toàn có thể gây ra thực trạng đau đầu .
Do đó, một mẩu bánh mì hay một ít tinh bột có thể giúp bạn lấy lại năng lượng, cải thiện đường huyết, giảm đau đầu và mệt mỏi sau khi uống rượu bia.
Ăn một miếng bánh mì sau khi uống rượu bia giúp cải tổ nồng độ đường huyết trong khung hình
Uống thuốc giảm đau không kê đơn (OTC)
Một số loại thuốc giảm đau hoàn toàn có thể giúp bạn làm dịu cơn đau đầu sau khi sử dụng rượu bia như aspirin, ibuprofen, …
Tuy nhiên, những loại thuốc này làm tăng quá trình bài tiết acid dạ dày gây kích ứng dạ dày. Do đó, cần phải lưu ý thận trọng khi sử dụng.
Cần chú ý quan tâm khi sử dụng những loại thuốc giảm đau đầu do chúng có công dụng kích ứng dạ dày
Uống thuốc chống viêm không steroid
NSAID là một loại thuốc chống viêm có tác dụng giảm viêm, ngăn chặn quá trình sản xuất các enzyme và hợp chất gây đau đầu trong cơ thể.
Lưu ý: không được dùng acetaminophen (Tylenol) khi bạn đang uống rượu hoặc đang say rượu do thuốc này làm hạn chế quá trình chuyển hóa rượu, trường hợp xấu có thể dẫn đến phá hủy tế bào gan.
NSAID giúp ngăn phản ứng viêm khi uống rượu
Bổ sung nước có chất điện giải
Rượu có tác dụng lợi tiểu, nó khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, từ đó khiến cơ thể bị mất nước và đồng thời rút cạn chất điện giải trong cơ thể.
Do đó, khi uống rượu, bạn hãy nên sử dụng một số loại nước có bổ sung chất điện giải để bồi hoàn thể tích tuần hoàn và chất điện giải cho cơ thể.
Uống đủ nước giúp bồi tụ thể tích tuần hoàn sau khi uống rượu bia
Bổ sung NAC
N-acetyl-cysteine (NAC) là một loại acid amin tự nhiên có tác dụng tăng cường quá trình chuyển hóa rượu bia thành chất không độc hại là acid acetic, ức chế sự hình thành chất độc hại cho cơ thể là acetaldehyde, từ đó giúp giải rượu bia hiệu quả, bảo vệ gan và thận khỏi tác hại của các chất này.
NAC giúp ức chế việc hình thành acetaldehyde gây độc cho khung hình
Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục nhẹ nhàng có tác dụng giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó cơ thể nhanh chóng chuyển hóa và loại bỏ rượu và các sản phẩm chuyển hóa liên quan đến bia rượu.
Tập thể dục nhẹ giúp khung hình đẩy nhanh vận tốc trao đổi chất
3Mẹo làm dịu cơn đau đầu sau khi uống bia
Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng bao giờ cũng tốt hơn một chế độ ăn kiêng khem, vừa thiếu vừa thừa các chất.
Chế độ ăn lành mạnh giúp cơ thể cân bằng, đầy đủ vitamin có tác dụng kháng viêm, hạn chế tình trạng đau đầu sau khi sử dụng rượu bia.
Chế độ nhà hàng lành mạnh giúp khung hình chống chịu tốt hơn trước những phản ứng viêm
Uống đủ nước
Nước đóng vai trò rất là quan trọng và thiết yếu, tham gia vào hầu hết những quy trình chuyển hóa của khung hình .
Khi uống rượu bia, cơ thể sẽ mất nước và chất điện giải qua đường tiết niệu, do đó bạn cần uống nhiều nước để cân bằng lại lượng dịch trong cơ thể.
Ngoài nước lọc ra, để cải tổ thực trạng đau đầu sau khi uống bia, rượu. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những loại nước uống giải rượu hiện đang xuất hiện tại Nhà thuốc An Khang .
Uống đủ nước góp thêm phần cân đối lượng dịch trong khung hình
Chọn đồ uống có màu sáng
Congener là một sản phẩm phụ của quá trình lên men rượu, quyết định đến màu sắc và mùi vị rượu. Hơn nữa, congener có liên quan đến các triệu chứng mệt mỏi, nôn nao và đau đầu sau khi uống rượu bia.
Một số loại rượu đậm màu chứa lượng congener cao như whisky, tequila,… Do đó, khi uống rượu, để tránh tình trạng đau đầu, bạn có thể lựa chọn các loại rượu chứa hàm lượng congener thấp như vodka, gin hoặc rum.
Để tránh thực trạng đau đầu do sử dụng rượu bia, bạn nên lựa chọn những loại đồ uống sáng màu
Tránh ăn các thực phẩm lạ
Bên cạnh những lưu ý về rượu bia thì các thực phẩm lạ cũng cần phải cẩn trọng, đặc biệt là những dịp lễ tết.
Các thực phẩm này có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa, làm nặng nề thêm tình trạng đau đầu, gây rối loạn tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy, mất nước và điện giải,…
Hạn chế ăn những thực phẩm lạ để tránh dẫn đến những rối loạn tiêu hóa trong khung hình
4Phòng ngừa đau đầu do uống rượu bia
Đây là 1 số ít lời khuyên giúp bạn phòng ngừa cơn đau đầu khi uống rượu bia như :
- Uống rượu từ từ.
- Ăn trước, trong và sau khi uống rượu.
- Uống đủ nước.
- Ưu tiên chọn loại rượu hoặc đồ uống có cồn sáng màu.
Nên uống đủ nước để bảo vệ những tính năng sống trong khung hình diễn ra thông thường
5Lời khuyên sau khi uống nhiều rượu bia
Hiện nay, rượu bia là một trong những nguyên do gây ra tai nạn đáng tiếc giao thông vận tải số 1 ở nước ta. Do đó, khi uống quá nhiều rượu bia, bạn cần quan tâm những điều sau :
- Không tham gia giao thông sau khi sử dụng đồ uống có cồn.
- Không sử dụng rượu bia khi đói.
- Không tắm sau khi sử dụng rượu bia.
- Không nên uống rượu và bia cùng lúc.
- Không nên đi ngủ ngay sau khi sử dụng rượu bia.
Tuyệt đối không tham gia giao thông vận tải ngay sau khi sử dụng đồ uống có cồn
Hy vọng bài viết đã cung ứng cho bạn đọc những kiến thức và kỹ năng có ích về những cách chữa đau đầu sau khi uống bia rượu. Nếu bạn cảm thấy bài viết hay, hãy san sẻ cho bè bạn và mái ấm gia đình cùng tìm hiểu thêm nhé !Nguồn: Healthline, Medical News Today, Johns Hopkins Medicine
Theo TTV
Xem nguồn
Link bài gốcLấy link!
7 cách chữa đau đầu sau khi uống bia rượu trong dịp tết và các lưu ý
5 tháng trước
1780
Source: https://suadieuhoa.edu.vn
Category : Hỏi Đáp
