Cân nặng, chế độ ăn uống và sự phát triển bé 14 tháng tuổi • Hello Bacsi
Dinh dưỡng, thực đơn cho bé 14 tháng tuổi
Dinh dưỡng cho trẻ 14 tháng
Sau đây, hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu thêm về lịch ăn ngủ cho bé 14 tháng tuổi lành mạnh, khoa học nhé!
Ở tuổi này, em bé sẽ ăn ít hơn so với trước. Tốc độ tăng trưởng chậm lại là nguyên do tại sao bé 14 tháng tuổi có vẻ như không cần nhiều thức ăn như trẻ ở độ tuổi nhỏ hơn. Điều này đôi lúc hoàn toàn có thể gây khó khăn vất vả cho cha mẹ trong việc bảo vệ rằng bé đang nhận được toàn bộ những chất dinh dưỡng thiết yếu cho quy trình tăng trưởng từ những thực phẩm tương thích. Những thực phẩm quan trọng dành cho bé trong độ tuổi này gồm có :
1. Sữa là thực phẩm cần thiết cho trẻ 14 tháng tuổi
Sữa là một trong những thực phẩm quan trọng nhất cần có trong chính sách nhà hàng siêu thị của bé 14 tháng vì năng lực cung ứng canxi và vitamin D phong phú và đa dạng. Cả hai dưỡng chất này đều đóng vai trò quan trọng giúp xương và răng chắc khỏe.
2. Bé 14 tháng tuổi có thể ăn thịt và đậu
Bé 14 tháng tuổi cần rất nhiều nguồn năng lượng để chơi và tò mò nên vì thế, chính sách ăn giàu protein là cách tốt nhất để đem đến cho con “ nguồn nguyên vật liệu ” thiết yếu. Thịt và đậu là những thực phẩm được những chuyên viên nhìn nhận cao về năng lực cung ứng protein lành mạnh. Ngoài ra, trứng cũng xuất hiện trong list này và những món đơn thuần như trứng cuộn, trứng hấp sẽ trở thành một món ăn mê hoặc cho bé.
3. Ngũ cốc tốt cho trẻ 14 tháng tuổi
Các chuyên viên đưa ra lời khuyên cha mẹ nên cho bé ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì gạo, bún, mì phở đã qua tinh chế vì chúng giàu chất xơ nhưng lại không chứa nhiều đường.
4. Trái cây và rau quả
Bạn nên cho bé 14 tháng tuổi ăn khoảng chừng 150 g trái cây và rau quả mỗi ngày. Chúng đều là những thực phẩm tăng sức đề kháng giúp tương hỗ phân phối vừa đủ vitamin cũng như khoáng chất thiết yếu đi kèm với năng lực bảo vệ sức khỏe thể chất để Giao hàng cho quy trình tăng trưởng ở trẻ.
>>> Bạn có thể quan tâm: Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 1-3 tuổi
Bé 14 tháng tuổi nên ăn mấy bữa một ngày?
Khi bé được 14 tháng tuổi, trẻ sẽ tập đi và hoạt động nhiều. Nhu cầu năng lượng mà bé cần trong 1 ngày khoảng 1100 – 1200 kcal. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bé cần dùng 3 chính, mỗi bữa khoảng 200ml. Bên cạnh đó, bé cần ăn thêm 2 – 3 bữa phụ là sữa, hoặc chế phẩm từ sữa, hoa quả.
Source: https://suadieuhoa.edu.vn
Category : Hỏi Đáp
