Mệt mỏi sau khi quan hệ ở nam giới – Nguyên nhân và giải pháp
“Tôi năm nay 46 tuổi, sau mỗi lần gần gũi vợ, cơ thể thường rất rệu rã. Đi kèm với đó là đau lưng mỏi gối, mệt mỏi, chỉ muốn được ngủ ngay một giấc. Xin hỏi bác sĩ, mệt mỏi sau khi quan hệ có phải là hiện tượng đáng lo ngại không? Tôi phải làm gì để cải thiện?” (N.Q.M – Hòa Bình).
5/5 – ( 426 bầu chọn )
Qua tham vấn của Thạc sĩ, Bác sĩ, TTƯT Hoàng Khánh Toàn – Chủ nhiệm khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, chúng tôi xin gửi đến anh M câu trả lời như sau:
Những Nội Dung Chính Bài Viết
- 1. Tại sao đàn ông lại mệt mỏi sau khi quan hệ?
- 2. Đàn ông mệt mỏi sau khi quan hệ mấy ngày?
- 3. [TOP 11] cách phục hồi sức khỏe sau khi quan hệ
- 3.1 Ăn uống đủ chất
- 3.2 Sinh hoạt lành mạnh
- 3.3 Tăng cường rèn luyện thể lực
- 3.4 Thử thay đổi thời gian làm “chuyện ấy”
- 3.5 Uống sữa sau khi quan hệ
- 3.6 Uống một ly nước ép hoa quả để bù lại năng lượng
- 3.7 Cách phục hồi sức khỏe sau khi quan hệ với trà gừng
- 3.8 Không tắm nước lạnh khi vừa rời khỏi “cuộc yêu”
- 3.9 Dành thời gian âu yếm, tâm sự sau giao hợp
- 3.10 Không quan hệ quá lâu
- 3.11 Sử dụng sản phẩm từ thảo dược để tăng cường sinh lý
1. Tại sao đàn ông lại mệt mỏi sau khi quan hệ?
Hiện tượng đàn ông stress sau khi kết thúc cuộc giao ban không phải là hiếm gặp. Theo Bác sĩ Toàn, điều đó được lý giải bởi những nguyên do sau :
Thứ nhất, trong suốt quá trình QHTD, kể từ màn dạo đầu đến khi kết thúc, nam giới tiêu tốn khá nhiều năng lượng (ít nhất là 101 calo). Chưa kể khi xuất tinh, cơ thể bị hao hụt khoảng 171mg protein. Cùng với đó là một lượng lớn các vitamin nhóm A, C, E và các khoáng chất như Kẽm, Selen, Magie… Điều đó khiến phái mạnh cảm thấy đuối sức sau mỗi lần “hành sự”.
Thứ hai, thời điểm QHTD thường diễn ra vào buổi tối, khi cơ thể đã “thấm mệt” sau một ngày dài hoạt động và làm việc. Chính vì vậy, nam giới thường dễ có cảm giác mệt mỏi và muốn được nghỉ ngơi sau khi “lâm trận”.
Thứ ba, khi nam giới xuất tinh, não bộ sẽ sản sinh ra các hoạt chất là Oxitocin, Melatonin và Vasopressin. Những chất này giúp cánh mày râu tận hưởng được cảm giác thư thái đỉnh điểm sau khi đạt “cực khoái”. Nhưng chúng lại mang đến cảm giác buồn ngủ. Đồng thời khiến phái mạnh cảm thấy rời rã, mệt mỏi nếu không được nghỉ ngơi ngay sau đó.
Xuất tinh sớm ở nam giới – Nguyên nhân và giải pháp khắc phục tại nhà2. Đàn ông mệt mỏi sau khi quan hệ mấy ngày?
Các trạng thái căng thẳng mệt mỏi của phái mạnh sau quan hệ gồm có :
- Suy nhược cơ thể.
- Chân tay rã rời, bủn rủn.
- Đau lưng mỏi gối.
- Cảm thấy không còn năng lượng để thực hiện những công việc khác.
- Một số trường hợp còn chóng mặt, mất thăng bằng.
- Chán ăn, buồn ngủ triền miên.
Bình thường, những hiện tượng này chỉ kéo dài đến khi nam giới tỉnh dậy vào buổi sáng, nhiều nhất là ngày hôm sau đó. Nếu dấu hiệu mệt mỏi kéo dài đến tận mấy ngày, nam giới cần cẩn thận về vấn đề thể chất của bản thân. Có thể bạn đang bị thiếu chất hoặc suy giảm chức năng sinh lý.
3. [TOP 11] cách phục hồi sức khỏe sau khi quan hệ
Mệt mỏi sau mỗi “ cuộc yêu ”, trong một chừng mực nhất định không phải là hiện tượng kỳ lạ nguy khốn. Tuy nhiên, phái mạnh cũng hoàn toàn có thể hạn chế thực trạng này bằng việc triển khai một số ít chú ý quan tâm sau :
3.1 Ăn uống đủ chất
Một chế độ ăn giàu dưỡng chất, đặc biệt là các thực phẩm tốt cho sinh lý nam như thịt đỏ, hải sản, rau củ quả tươi tăng cường sinh lực… là rất cần thiết. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ sung mãn, bền bỉ hơn. Từ đó giúp giảm tình trạng mệt mỏi sau QHTD.
3.2 Sinh hoạt lành mạnh
Ngoài chính sách nhà hàng, nên duy trì những thói quen tốt, góp thêm phần bảo vệ sức khỏe thể chất sinh lý. Đặc biệt là ngủ đủ giấc, không lạm dụng rượu bia, chất kích thích, không sử dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ … Phái mạnh nên chú ý quan tâm kiến thiết xây dựng nếp hoạt động và sinh hoạt lành mạnh ngay từ khi còn trẻ .
3.3 Tăng cường rèn luyện thể lực
Tập thể dục và chơi những môn thể thao tăng cường sinh lý giúp quý ông có sức khỏe thể chất tốt. Từ đó ngày càng tăng sức bền cho mọi hoạt động giải trí, trong đó có hoạt động và sinh hoạt tình dục. Với những người liên tục hoạt động, thực trạng đau lưng mỏi gối khi QHTD cũng được cải tổ. Sự sung mãn, dẻo dai là yếu tố số 1 giúp phái mạnh lê dài cuộc yêu. Việc bảo vệ thời hạn quan hệ chắc như đinh sẽ mang lại xúc cảm thăng hoa cho bản thân và bạn tình .
3.4 Thử thay đổi thời gian làm “chuyện ấy”
Thay vì thói quen quan hệ vào buổi tối, khi toàn bộ mọi việc làm đã xong xuôi, những đôi bạn trẻ hãy đổi thời gian “ yêu ” vào buổi sáng sớm. Đây là lúc khung hình được kích thích sản sinh hormone endorphin hay còn gọi là hormone niềm hạnh phúc, giúp cả hai phái dễ thăng hoa hơn trong quy trình quan hệ .
Quan trọng hơn, theo nghiên cứu và điều tra, đồng hồ đeo tay sinh học của phái mạnh cũng khá đặc biệt quan trọng. Cánh mày râu cảm thấy khung hình khỏe mạnh và sung sức nhất vào buổi sáng, ngay sau khi tỉnh dậy. Lúc này, những mạch máu co và giãn và lưu thông tối đa, tạo điều kiện kèm theo thuận tiện cho quy trình chinh phục “ điểm G ” .3.5 Uống sữa sau khi quan hệ
Theo những chuyên viên Nam học, uống một ly sữa sau khi quan hệ là việc mà những quý ông nên làm. Sữa là nguồn phân phối dinh dưỡng tự nhiên rất tốt, giúp phái mạnh hạn chế stress, sớm trở lại trạng thái thông thường. Nên dùng sữa ấm để có công dụng tốt nhất .
3.6 Uống một ly nước ép hoa quả để bù lại năng lượng
Như đã nói ở trên, trong suốt “ cuộc yêu ”, phái mạnh tiêu tốn khá nhiều calo. Vì vậy, việc uống một ly nước hoa quả sẽ giúp khung hình bù đắp phần nguồn năng lượng thiếu vắng, nhanh gọn lấy lại được sự cân đối .
Nam nữ cần quan tâm, không nên sử dụng đồ uống lạnh sau khi quan hệ. Điều đó hoàn toàn có thể gây kích ứng ruột, làm tác động ảnh hưởng đến cỗ máy tiêu hóa nói riêng và sức khỏe thể chất nói chung .3.7 Cách phục hồi sức khỏe sau khi quan hệ với trà gừng
Đối với những cặp vợ chồng lớn tuổi, việc làm ấm khung hình với một tách trà gừng được cho là rất thiết yếu. Theo đông y, gừng tươi giúp làm ấm kinh phế, tỳ, vị, thận. Đặc biệt, loại dược liệu này còn có công dụng hồi dương, thông mạch, tránh cảm lạnh. Một chút gừng sẽ khiến khung hình bớt lạnh, đồng thời ngày càng tăng sức đề kháng, mau chóng chấm hết cảm xúc căng thẳng mệt mỏi .
3.8 Không tắm nước lạnh khi vừa rời khỏi “cuộc yêu”
Sau một hồi khung hình hoạt động giải trí liên tục, mồ hôi và chất dịch khiến nhiều người cảm thấy không dễ chịu và muốn chạy thật nhanh vào phòng tắm. Tuy nhiên, đây là thời gian khung hình đang “ yếu ” và rất nhạy cảm với những tác nhân bên ngoài .
Việc dội nước hoặc gặp gió lạnh hoàn toàn có thể khiến những mao mạch bị co lại. Từ đó khiến máu chảy ngược về tim gây áp lực đè nén. Vì thế, nên nghỉ ngơi tối thiểu 20 phút trước khi đi tắm .3.9 Dành thời gian âu yếm, tâm sự sau giao hợp
Ngoài việc lê dài màn dạo đầu, sau khi giao hợp, những đôi bạn trẻ nên dành thời hạn để cùng nhau nghỉ ngơi, san sẻ. Điều đó giúp khung hình được thư giãn giải trí để phục sinh nhanh hơn. Ngoài ra còn khiến tình cảm vợ chồng thêm kết nối. Chắc hẳn đối phương của bạn sẽ cảm thấy niềm hạnh phúc nếu được nghe một vài lời tình tứ, ngọt ngào, hoặc những câu động viên, khen ngợi .
3.10 Không quan hệ quá lâu
Theo những chuyên viên tình dục, thời hạn giao hợp lý tưởng của phái mạnh là 5-7 phút, nhiều nhất là 8-15 phút. Lúc này, đối phương cũng đã đạt một vài lần cực khoái. Phái mạnh cũng đã cảm thấy được thỏa mãn nhu cầu. Nếu thời hạn quan hệ vượt quá số lượng trên thì được coi là quá dài .
Trên thực tế, quan hệ quá lâu khiến cả 2 đều đuối sức. Vì thế, thời gian để cơ thể phục hồi cũng lâu hơn.
3.11 Sử dụng sản phẩm từ thảo dược để tăng cường sinh lý
Theo san sẻ của Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, cánh mày râu nên sử dụng thêm những thực phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên. Đặc biệt là Dâm dương hoắc, Nhục thung dung, Ba kích, Sơn thù, Kỷ tử, Nhân sâm, … Những loại sản phẩm này giúp phái mạnh nâng cao năng lực tình dục. Đồng thời tương hỗ bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, giúp rút ngắn thời hạn phục sinh sau khi “ lâm trận ” .
Đến đây, chắc như đinh anh M đã tìm được câu vấn đáp cho yếu tố mình đang gặp phải, đồng thời có giải pháp để giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi sau khi quan hệ. Nếu thực trạng này vẫn liên tục lê dài, những anh nên đến cơ sở y khoa để được thăm khám và có giải pháp can thiệp kịp thời .
XEM THÊM:
Source: https://suadieuhoa.edu.vn
Category : Hỏi Đáp
