Bà bầu tháng cuối có được nằm võng không?
“Bà bầu tháng cuối có được nằm võng không?” vẫn luôn là vấn đề gây tranh cãi. Nhiều người cho rằng bà bầu nằm võng sẽ dễ ngủ hơn. Tuy nhiên cũng có không ít ý kiến đưa ra hàng loạt bất lợi khuyên mẹ không nên nằm võng. Vậy câu trả lời là gì? Mời bạn đọc hãy cùng với Monkey tìm hiểu trong bài viết này!
Bà bầu tháng cuối có được nằm võng không?
Trong những tháng cuối của thai kỳ, thực trạng mất ngủ ở mẹ bầu xảy ra rất thông dụng. Đó là nguyên do vì sao khiến nhiều người lựa chọn võng để nằm giúp đi vào giấc ngủ thuận tiện hơn. Bởi nhiều nghiên cứu và điều tra đã cho thấy, sự rung lắc nhẹ của võng sẽ giúp con người có giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Đồng thời, nằm võng ngủ còn có tính năng cải thiện trí nhớ rất hiệu suất cao .
Tuy nhiên “phụ nữ có bầu nằm võng có sao không?”, đặc biệt là “bà bầu tháng cuối có được nằm võng không?” lại đang là vấn đề gây nhiều tranh cãi. Theo các chuyên gia khuyến cáo thì không chỉ riêng bà bầu tháng cuối mà bất cứ thai phụ nào cũng không nên nằm võng. Vậy tại sao bà bầu không được nằm võng? Câu trả lời là bởi khi mẹ bầu nằm võng có thể sẽ phải đối mặt với rất nhiều nguy hiểm mà chúng ta không thể phòng tránh được. Cụ thể:
Bạn đang đọc: Bà bầu tháng cuối có được nằm võng không?
Bà bầu tháng cuối nằm võng khiến thai nhi bị chèn ép
Tại sao có bầu không được nằm võng, nhất là phụ nữ mang thai tháng cuối ? Câu vấn đáp tiên phong chính là bụng bầu càng to càng khiến thai nhi bị chèn ép nặng khi mẹ nằm võng, nhất là với tư thế nằm gập người hoặc nghiêng mình sang một bên. Hơn nữa, nằm võng rất khó trở mình, đổi khác tư thể, khoảng trống gò bó sẽ khiến mẹ cảm thấy không dễ chịu, chân tay dễ bị nhức mỏi, … Đó là nguyên do vì sao bà bầu không được nằm võng .
Hệ hô hấp của thai phụ hoạt động kém khi nằm võng
Khi nằm võng, khung hình mẹ bầu sẽ bị bó hẹp lại, phần đầu và chân cao trong khi phần thân lại thụt sâu xuống phía dưới. Điều này đã vô tình gây sức ép cho ngực, hậu quả dẫn đến là khiến thai phụ khó thở, hệ hô hấp bị tác động ảnh hưởng .
Bên cạnh đó, do đầu ở vị trí cao khi nằm võng khiến quy trình lưu thông máu lên não bị cản trở. Từ đó không chỉ khiến tim phải chịu thêm áp lực đè nén mà còn gây ra thiếu máu lên não, điều này trọn vẹn không tốt với sức khỏe thể chất của bà bầu .
Cột sống bà bầu bị ảnh hưởng khi nằm võng
Nếu hỏi rằng bà bầu nằm võng có tốt không hay bà bầu tháng cuối có được nằm võng không thì câu vấn đáp chính là KHÔNG. Có nhiều điều tra và nghiên cứu đã cho thấy, tỷ suất bệnh nhân gặp yếu tố về xương sống có thói quen nằm võng cao hơn những người không có thói quen đó. Trong khi đó, phụ nữ mang thai lại là đối tượng người dùng có rủi ro tiềm ẩn cao bị thiếu canxi nên độ chắc khỏe của xương khớp bị giảm đi đáng kể. Nếu bà bầu tháng cuối nằm võng sẽ có rủi ro tiềm ẩn cao mắc những yếu tố về xương sống như đau dây thần kinh cột sốt, thoát vị đĩa đệm, …
Bà bầu tháng cuối nằm võng có nguy cơ dễ bị ngã
Khi hỏi “ bà bầu tháng cuối có được nằm võng không ? ”, câu vấn đáp là không còn bởi rủi ro tiềm ẩn dễ ngã. Càng gần thời gian dự kiến sinh, bụng của mẹ bầu ngày càng tăng trưởng to hơn khiến cho việc đi lại, đứng lên hay ngồi xuống gặp nhiều khó khăn vất vả. Do đó, quy trình đứng lên, ngồi xuống sẽ khiến mẹ có rủi ro tiềm ẩn bị ngã, rình rập đe dọa sự bảo đảm an toàn của cả thai phụ và thai nhi .
Thông qua những nguy khốn được liệt kê ở trên thì chắc rằng những chị em đã biết bà bầu nằm võng có ảnh hưởng tác động gì không rồi. Từ đó, tất cả chúng ta cũng đã có câu vấn đáp cho vướng mắc “ bà bầu tháng cuối có được nằm võng không ? Nhìn chung, nằm trên giường vẫn là lựa chọn tốt nhất dành cho mọi phụ nữ mang thai .
Hướng dẫn bà bầu tháng cuối nằm võng an toàn
Trong phần san sẻ ở trên, Monkey đã giúp những mẹ bầu hiểu nguyên do tại sao bầu không được nằm võng, nhất là với những thai phụ đang cận kề thời gian sinh. Ngoài những yếu tố bất lợi ra thì tất cả chúng ta không hề phủ nhận việc nằm võng cũng mang lại 1 số ít quyền lợi nhất định. Trong một số ít trường hợp bắt buộc không có gì để nằm ngoài võng hoặc thi thoảng mẹ bầu muốn biến hóa chỗ nằm thì vẫn hoàn toàn có thể lựa chọn võng .
Do đó, ngoài vướng mắc bà bầu tháng cuối có được nằm võng không thì những chị em cũng cần chăm sóc đến yếu tố làm thế nào để giữ bảo đảm an toàn khi nằm võng. Theo những chuyên viên, để tránh tác động ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thể chất của cả mẹ và bé, bà bầu tháng cuối nằm võng cần chú ý quan tâm những yếu tố bảo đảm an toàn như sau :
Nằm võng trong thời gian ngắn, không nên nằm quá lâu có thể sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy khó thở, đau mỏi lưng, tê chân do máu lưu thông kém,…
Điều chỉnh độ cong của võng phù hợp sẽ giúp mẹ bầu nằm cảm thấy thoải mái hơn, thậm chí có thể nằm ngửa mà không thấy khó thở. Trong khi đó, việc chỉnh võng có độ cong quá mức sẽ khiến cơ thể mẹ bị gập lại do phần đầu và thân ở vị trí cao quá so với phần thân trũng ở giữa. Từ đó dẫn đến tức bụng, khó chịu.
Cẩn thận khi lên xuống võng: Bà bầu nằm võng cần đảm bảo chú ý cẩn thận, tránh tình trạng mắc chân vào võng sẽ khiến mẹ bầu bị ngã “sấp mặt” xuống đất rất nguy hiểm.
Lựa chọn loại võng chắc chắn: Trước khi nằm xuống võng, tốt nhất mẹ bầu cần kiểm tra kỹ võng có bị mục, thủng, sờn, yếu chỗ nào hay không và đã buộc chắc chắn chưa. Nếu có thì không nên nằm, tốt nhất mẹ hãy chọn chiếc võng còn mới, có độ chắc chắn tốt. Điều này giúp giảm nguy cơ bị đứt, thủng võng khi nằm khiến mẹ bị chấn thương.
Treo võng thấp sát mặt đất: Đây là cách an toàn giúp giảm chấn thương nếu nguy cơ té võng xảy ra.
Nếu bảo vệ được những yếu tố bảo đảm an toàn trên thì việc bà bầu tháng cuối nằm võng sẽ giảm bớt đáng kể mối nguy khốn hoàn toàn có thể gặp phải. Vì vậy, những mẹ bầu tuyệt đối đừng quên những chú ý quan tâm này !
Xem thêm:
Tư thế nằm tốt nhất dành cho bà bầu tháng cuối
Nếu như câu vấn đáp của “ bà bầu tháng cuối có được nằm võng không ? ” là không thì bà bầu nên nằm thế nào là tốt nhất ? Đó chính là giường, nệm, hay thậm chí còn cả trên sàn nhà miễn sao bảo vệ được khoảng trống tự do, phẳng phiu và thật sạch để mẹ bầu hoàn toàn có thể nằm được .
Khi nằm ngủ trên không gian bằng phẳng, quá trình lưu thông máu trong cơ thể mẹ bầu sẽ thuận lợi hơn, giúp cho thai nhi được phát triển một cách tốt nhất. Dù vậy nhưng không phải tư thế nằm nào cũng tốt cho bà bầu tháng cuối.
Theo khuyến nghị của những chuyên viên, bà bầu tháng cuối nên lựa chọn tư thế nằm nghiêng mình sang bên trái là tốt nhất. Bởi trong quy trình tiến độ cuối thai kỳ này, tử cung đã xoay ngược về phía bên phải. Vì vậy, việc mẹ nằm nghiêng sang trái sẽ không gây chèn ép lên thai nhi, đồng thời còn giúp cho quy trình lưu thông máu thuận tiện hơn .
Mặc dù nghiêng sang trái là tư thế nằm tốt nhất dành cho bà bầu tháng cuối nhưng tất cả chúng ta cũng không nên duy trì mãi một tư thế này sẽ gây mỏi người và cảm thấy không dễ chịu. Thay vào đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể luân phiên đổi sang tư thế nghiêng mình bên trái để có cảm xúc dễ chịu và thoải mái hơn. Riêng với tư thế nằm sấp hoặc nằm ngửa thì phụ nữ mang thai tháng thứ 9 cần tuyệt đối tránh .Xem thêm:
Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn mà không cần nằm võng
Hầu hết những trường hợp vướng mắc bầu 3 tháng cuối nằm võng được không hay bà bầu tháng cuối có được nằm võng không đều là những thai phụ bị khó ngủ. Ở tiến trình tam cá nguyệt thứ 3, thực trạng mất ngủ, khó ngủ xảy ra ở bà bầu là điều rất phổ cập .
Họ tìm đến võng để nằm ngủ với kỳ vọng cảm xúc đung đưa nhẹ sẽ giúp họ thuận tiện đi vào giấc ngủ, giảm thiểu thực trạng thiếu ngủ, căng thẳng mệt mỏi nhiều ngày. Tuy nhiên, ngoài võng ra thì tất cả chúng ta còn rất nhiều chiêu thức khác để nâng cao chất lượng giấc ngủ .
Dưới đây là những “ mẹo ” nhỏ giúp bà bầu tháng cuối có giấc ngủ ngon và sâu hơn mà Monkey muốn san sẻ đến những chị em. Cụ thể :
- Nằm ngủ với tư thế tự do, tương thích nhất. Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng gối chữ C hoặc gối chữ U, chăn, gối mềm bên dưới bụng để giảm bớt áp lực đè nén cho bụng .
- Uống nước nhiều vào ban ngày và tránh uống nhiều nước trước khi đi ngủ nhất là vào buổi tối để hạn chế tiểu đêm khiến bà bầu tỉnh giấc ngủ .
- Mẹ nên ngủ trưa để có đủ nguồn năng lượng và tỉnh táo thao tác vào buổi chiều nhưng không nên ngủ quá nhiều gây mất ngủ buổi tối .
- Tránh sử dụng những loại đồ uống chứa chất kích thích gây mất ngủ như : trà, cafe, nước tăng lực, …
- Massage body toàn thân nhẹ nhàng hoặc ngâm chân với nước gừng ấm, chanh sả, … trước khi đi ngủ .
- Tắm nước ấm vào buổi tối nhưng không nên tắm quá muộn dễ bị cảm lạnh hoặc tắm nước quá nóng sẽ gây co thắt tử cung .
- Trước khi đi ngủ khoảng chừng 1 tiếng, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống một cốc nước ấm, sữa hoặc ngũ cốc để giúp giấc ngủ ngon hơn .
- Giữ nhiệt độ phòng ngủ không bị quá nóng hoặc quá lạnh .
- Đảm bảo khoảng trống phòng ngủ thật sạch, thoáng mát, không bày biện quá nhiều đồ vật bừa bãi để có không khí lưu thông .
- Nghe nhạc, đọc sách trước khi đi ngủ sẽ giúp đầu óc mẹ thư thái hơn, trút hết mọi lo âu, buồn chán để đi vào giấc ngủ thuận tiện hơn .
- Tránh xa những thiết bị điện tử như tivi, điện thoại thông minh, ipad, … trước khi ngủ 30 phút vì chúng chính là tác nhân khiến quy trình giải phóng melatonin bị chậm lại, dẫn đến khó ngủ .
- Mẹ bầu cần cần mẫn luyện tập thể dục với những bài tập nhẹ nhàng giúp thư giãn giải trí đầu óc như yoga, đi bộ, …
Phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là nên ăn các loại thực phẩm giúp ngủ ngon hơn như: hạt sen, ngũ cốc, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, cá béo, gà tây, kiwi,…
Như vậy, bài viết này đã giúp độc giả giải đáp thắc mắc “bà bầu tháng cuối có được nằm võng không?” và những bí quyết giúp mẹ ngủ ngon hơn. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp các chị em đang mang thai sớm chấm dứt tình trạng mất ngủ, khó ngủ để đảm bảo sức khỏe và sinh em bé thuận lợi.
Ngoài ra, nếu còn điều gì cần giải đáp liên quan đến các vấn đề thai sản, chăm sóc và nuôi dạy con cái, ba mẹ hãy truy cập danh mục Ba mẹ cần biết của website Monkey.edu.vn ngay nhé. Ngoài các bài viết chia sẻ kiến thức bổ ích, Monkey còn cung cấp các giải pháp tuyệt vời hỗ trợ ba mẹ dạy con học giỏi Toán – Tiếng Việt – Tiếng Anh. Hãy nhanh tay truy cập để tìm hiểu thêm về các sản phẩm của Monkey ba mẹ nhé!
| Đừng bỏ lỡ Trọn bộ ứng dụng học tập của Monkey – Giải pháp giúp con phát triển toàn diện tư duy và ngôn ngữ.
|
Source: https://suadieuhoa.edu.vn
Category : Hỏi Đáp
