Trẻ quấy khóc không chịu ngủ, lời khuyên cho bố mẹ 

Trẻ quấy khóc không chịu ngủ hoặc ít ngủ vào ban đêm sẽ gây ảnh hưởng đến nhịp sinh học và tác động xấu đến sự phát triển toàn diện của bé. Không chỉ thế,  tình trạng này xảy ra trong thời gian dài khiến các bố mẹ mệt mỏi, mất ngủ, rơi vào stress. Thậm chí một số mẹ còn bị trầm cảm sau sinh. Do vậy, bài viết hôm nay giúp bố mẹ tìm hiểu nguyên nhân con hay quấy khóc đêm và mách các lời khuyên hữu ích để giúp con có giấc ngủ thật ngon.

1. Nguyên nhân nào khiến trẻ thường xuyên quấy khóc, không chịu ngủ

Khi bước vào quy trình tiến độ sau 1-2 tháng tuổi, trẻ khởi đầu ngủ ít hơn, khó ngủ hơn, trẻ quấy khóc mặc dầu mẹ đã hát ru, bế ẵm, … do những yếu tố sau :

– Nguyên nhân sinh lý: mẹ nên biết rằng ở trẻ sơ sinh, giấc ngủ được chia thành hai giai đoạn là giấc ngủ REM (giấc ngủ mơ, chuyển động mắt nhanh) và NON – REM (không chuyển động mắt nhanh). Thông thường giấc ngủ REM ở bé nhiều hơn người bình thường nên trẻ cũng dễ dàng bị tỉnh giấc hơn, ngủ không ngon.

– Nguyên nhân trẻ mắc bệnh lý : những bệnh tương quan đến hệ hô hấp, tim mạch, tiêu hóa, … Những bệnh này có năng lực tác động ảnh hưởng đến giấc ngủ của con và cản trở sự tăng trưởng của bé .– Trẻ ẩm thực ăn uống thiếu chất : thường bắt nguồn từ chính sách dinh dưỡng của mẹ không bảo vệ khiến nguồn sữa nuôi con bị tác động ảnh hưởng, không đủ chất thiết yếu. Các chất bị thiếu hoàn toàn có thể làm cho trẻ khóc quấy, khó ngủ gồm có : canxi, vitamin, kẽm, sắt, …– Nhóm nguyên do khác hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến giấc ngủ của con : phòng ngủ không có ánh sáng và nhiệt độ thích hợp, khoảng trống thiếu yên tĩnh, trẻ mặc loại tã khí ẩm, gây oi bức, hăm tã, không dễ chịu, …

2. Lời khuyên dành cho bố mẹ khi trẻ quấy khóc không chịu ngủ vào ban đêm

2.1 Hãy giúp bé phân biệt ngày đêm khi trẻ khóc quấy không chịu ngủ

Trong tiến trình vài tháng đầu đời, trẻ sơ sinh thường khó ngủ vào đêm hôm. Thay vào đó, bé hay ngủ bù vào ban ngày. Tình trạng này xảy ra khiến trẻ ngày càng trở nên cáu gắt khi được dỗ đi ngủ đồng thời là đảo lộn lịch hoạt động và sinh hoạt của cả mái ấm gia đình .Để khắc phục những cha mẹ nên giúp bé kiểm soát và điều chỉnh đồng hồ đeo tay sinh học. Các bác sĩ khuyến khích cha mẹ vận dụng quy tắc : nhiều ánh sáng và tiếng động vào ban ngày, yên lặng vào đêm hôm. Cách làm đơn cử như sau, vào buổi sáng không cho trẻ ngủ quá 8 giờ sáng, liên tục trò chuyện với bé và cho trẻ ăn và chơi trong môi trường tự nhiên thật nhiều ánh sáng .trái lại, vào đêm hôm cho con nằm ngủ ở phòng ít ánh đèn và yên tĩnh. Nếu con thức dậy vào buổi đêm để thay bỉm, uống sữa thì không nên bật đèn sáng, cha mẹ chỉ sử dụng đèn ngủ với ánh sáng nhẹ .

2.2 Cho trẻ đi tắm nắng vào sáng sớm

Đây là một trong những cách giúp trẻ ngủ yên giấc hơn vào đêm hôm và hạn chế thực trạng trẻ khóc quấy mà ít người biết. Cơ thể của trẻ sẽ sản sinh ra hormone melatonin trong quy trình tắm nắng vào sáng sớm. Loại hormone này được biết đến với vai trò là điều hòa nhịp sinh học của khung hình, nhờ vậy mà trẻ sẽ ngủ đêm thuận tiện hơn .

2.3 Bố mẹ nên quấn bé khi ngủ

Trẻ sơ sinh vừa mới ra đời chưa kịp thích nghi với môi trường bên ngoài. Trong khi ở trong bụng mẹ bé đang quen với cảm giác được bao bọc. Do đó, mẹ nên dùng tã hay chũn chuyên dụng để quấn hoặc chèn gối quanh người bé. Điều này để tạo cho trẻ cảm giác an toàn khi ngủ, được bao bọc giống như trong bụng mẹ.

2.4. Cho con môi trường ngủ thật thoải mái

Môi trường ngủ tương thích với trẻ sơ sinh là ánh sáng và nhiệt độ thích hợp. Cụ thể, khi con ngủ cha mẹ nên hạn chế tiếng ồn từ việc Open, sấy tóc, chuyện trò, … Thay vào đó hoàn toàn có thể bật nhạc du dương để trấn an bé. Ngoài ra, nhiệt độ phòng cũng là yếu tố tác động ảnh hưởng đến giấc ngủ mà mẹ cần chăm sóc. Khoảng 24 – 25 độ C là nhiệt độ thích hợp. Nhiệt độ này không tác động ảnh hưởng đến hệ hô hấp của trẻ và cho trẻ có một giấc ngủ ngon và sâu .

2.5 Thiết lập trình tự ngủ cố định cho trẻ

Việc này cha mẹ nên làm càng sớm càng tốt. Bé càng ít tháng sẽ càng dễ theo trình tự ngủ do mẹ đặt ra. Trình tự ngủ của trẻ sơ sinh mà mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm là :– Khi thấy trẻ mở màn có tín hiệu buồn ngủ, mẹ nên đưa con vào phòng ngủ .– Hạn chế ánh sáng vào phòng và kiểm soát và điều chỉnh nhiệt độ phòng .– Quấn bé và nằm xuống giường, mở màn dỗ bé vào giấc ngủ. Mẹ nên chú ý quan tâm hạn chế bế con trên tay để ru ngủ sẽ tạo thói quen không tốt cho trẻ .– Khi mới ngủ để bé nằm nghiêng để vào giấc dễ hơn và cho trẻ nằm ngửa ra khi đã ngủ say .

Điều quan trọng trong quá trình thiết lập giấc ngủ cho bé mẹ nên nhớ là cần phải diễn ra đều đặn, không xáo trộn để giúp trẻ có nhận thức đến giờ ngủ.

2.6 Vỗ ợ hơi cho bé để hạn chế trẻ quấy khóc không chịu ngủ

Nhiều mẹ có thói quen hay đặt trẻ nằm ngay sau khi ăn. Thế nhưng, đây lại là một trong những nguyên do khiến con ngủ giấc ngắn. Trẻ sẽ ngủ khoảng chừng 30 phút đến 1 tiếng, dễ tỉnh dậy và khóc quấy, khó ngủ lại. Chính cho nên vì thế, sau mỗi bữa ăn, mẹ nên vỗ ợ hơi cho con từ 5-10 phút trước khi ngủ .

2.7 Tắm cho con vào buổi chiều tối

Nhiều mẹ hay lúng túng rằng việc tắm vào buổi chiều tối dễ khiến trẻ bị cảm lạnh. Thế nhưng nếu tắm trong phòng kín gió thì sẽ mang lại nhiều quyền lợi cho trẻ. Trong đó, quyền lợi tiên phong là giúp trẻ hạn chế quấy khóc, ngủ ngon hơn vào đêm hôm. Giải thích hiện tượng kỳ lạ này, những bác sĩ cho biết sau khi tắm, nhiệt độ khung hình hạ xuống. Nhờ đó mà khung hình của bé bắt được tín hiệu và trở nên buồn ngủ .

Tình trạng trẻ khóc quấy không chịu ngủ vào ban đêm lâu ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể chất. Nó còn tác động tiêu cực đến tinh thần của bố mẹ. Do vậy, khi nuôi con trong thời gian đầu, nếu gặp hiện tượng con khóc đêm nhiều các phụ huynh nên tìm cách khắc phục ngay lập tức. Điều này để bảo vệ sức khỏe cho con và cho cả gia đình.

Source: https://suadieuhoa.edu.vn
Category : Hỏi Đáp