Ăn chuối theo cách này có thể giảm tới 5 kg trong 1 tuần

Bổ sung chuối vào thực đơn hằng ngày một cách khoa học, hợp lý, bạn có thể dễ dàng giảm được từ 3 – 5 kg chỉ trong thời gian 1 tuần. Để biết chi tiết cách giảm cân với chuối, bạn hãy tham khảo nội dung bên dưới ngay.

Trong chuối còn chứa 1 loại chất xơ có năng lực kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày. Nhờ đó, giúp đốt cháy đến 25 % chất béo trong khung hình, làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ, duy trì khối lượng lý tưởng và tương hỗ giảm béo hiệu suất cao .

Chuối có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo 1 lớp màng trong ruột giúp giải độc, kích thích tiêu hóa.

1Thực đơn giảm cân với chuối

+ Buổi sáng: Uống 1 cốc nước ấm và ăn 2 quả chuối chín.

+ Buổi trưa: Ăn 1 trái chuối trước khi ăn cơm, lượng khẩu phần ăn buổi trưa cần giảm 30% so với khẩu phần ăn thông thường.

Bạn đang đọc: Ăn chuối theo cách này có thể giảm tới 5 kg trong 1 tuần

+ Buổi tối: Cũng ăn 1 trái chuối trước khi ăn cơm, lượng khẩu phần cũng giảm đi 30%.

+ Ngoài 3 bữa chính, nếu đói bụng, bạn nên ăn 1 quả chuối và uống nước .

2Lưu ý khi giảm cân với chuối

– Không giảm cân trọn vẹn bằng chuối, bởi dù chứa nhiều dưỡng chất nhưng trong chuối không có không thiếu những loại dưỡng chất, ăn quá nhiều, sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng, gây hại cho sức khỏe thể chất và không đem lại hiệu suất cao giảm cân tốt nhất .

– Ăn tối thiểu 10 trái chuối 1 ngày trong 1 tuần để có đủ nguồn năng lượng hoạt động giải trí và giảm cân tốt .- Nên sử dụng chuối tươi để giảm cân, không sửa chữa thay thế chuối tươi bằng chuối sấy, snack chuối, thức ăn có hương chuối .- Uống nước ấm khi giảm cân với chuối, không sử dụng nước lạnh .

– Để tăng khẩu vị khi ăn chuối, bạn có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm đường, sữa có đường nhé.

Xem thêm: Thủ tục giải quyết tai nạn giao thông theo quy định

– Không hoạt động nặng, ăn quá nhiều vào buổi tối trong thời hạn giảm cân .- Không thức quá khuya, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày trong 7 ngày .Mong rằng qua bài viết này giúp bạn biết thêm được cách giảm cân với chuối, còn chờ gì nữa hãy triển khai ngay theo cách này nếu bạn đang muốn giảm cân .

Bạn sẽ quan tâm:

>> Ăn chuối thời gian nào tốt nhất để chị em giảm cân ?>> Điều gì xảy ra khi bạn ăn chuối vào buổi tối ?

>> Cách giảm cân nhanh

Xem thêm: Cách Chỉnh Nhiệt Độ Trong Tủ Lạnh Hitachi Chuẩn Nhất

Xem thêm nhiều thông tin hữu ích tại: Khoẻ đẹp mỗi ngày.

Mua chuối tươi ngon tại Bách hóa XANH để giảm cân nhé:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Source: https://suadieuhoa.edu.vn
Category : Chuyện Vặt