Cách Làm Sinh Tố Chuối Bổ Sung Vào Thực Đơn Giảm Cân
Cách làm sinh tố chuối với những nguyên liệu đơn giản nhưng hương vị cuốn hút khiến cả gia đình đều yêu thích sẽ được Hướng Nghiệp Á Âu giới thiệu. Một vài bí quyết nho nhỏ khi sơ chế nguyên liệu trong bài viết sẽ giúp món đồ uống của bạn không chỉ thơm ngon mà còn có màu sắc đẹp mắt.
Sinh tố chuối thơm ngon xuất hiện trong thực đơn đồ uống nhiều mái ấm gia đình
Chuối là loại trái cây quen thuộc, có giá trị dinh dưỡng cao được nhiều người ưa chuộng. Những quả chuối chín thơm ngoài cách thưởng thức trực tiếp, bạn có thể chế biến thành nhiều món ngon như kem chuối, chè chuối hoặc sinh tố chuối… Trong đó, sinh tố chuối với nguyên liệu đơn giản, thời gian chế biến nhanh chóng là sự lựa chọn của nhiều gia đình.
Bạn đang đọc: Cách Làm Sinh Tố Chuối Bổ Sung Vào Thực Đơn Giảm Cân
Những Nội Dung Chính Bài Viết
Cách làm sinh tố chuối giảm cân
Làm sinh tố chuối để giảm cân đang được nhiều người áp dụng. Trong chuối chứa hàm lượng vitamin A, C cao có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Đồng thời, các vitamin này có tác dụng đốt cháy mỡ, ngừa chặn sự hình thành của mỡ thừa.
Sinh tố chuối xoài giảm cân ( Ảnh : Internet )
Nguyên liệu làm sinh tố chuối giảm cân
- 1 quả chuối chín
- ½ quả xoài chín
- 20ml mật ong
- Đường cát
- Đá viên
- Dụng cụ pha chế: máy xay sinh tố, ly thủy tinh, dao, thớt…
Cách làm sinh tố chuối giảm cân cực đơn thuần
Bước 1: Chuối bạn lột vỏ, cắt thành từng miếng rồi cho ngay vào tô, thêm vào một muỗng canh đường cát và lắc nhẹ cho đường phủ đều lên chuối. Đây là cách bạn ngăn không cho chuối bị đen khi tiếp xúc với không khí, đồng thời, chuối có vị ngọt thanh hơn. Xoài bạn bóc vỏ, cắt miếng cho vào tô và cũng áo với một lớp đường cát mỏng như chuối.
Bước 2: Cho chuối, xoài, 20ml mật ong và một ly đá viên vào máy xay sinh tố. Đầu tiên, bạn nhấn nút đảo đều rồi chuyển sang chế độ xay nhuyễn hỗn hợp nguyên liệu.
Bước 3: Cho sinh tố chuối đã thực hiện ra ly và thưởng thức. Vị chuối xoài chua chua, ngọt ngọt, sinh tố có màu vàng nhẹ, độ mịn vào dẻo cao thêm chút mát lạnh sẽ khiến bạn yêu thích ngay.
Cách làm sinh tố chuối sữa tươi béo thơm
Thêm sữa tươi để làm sinh tố không chỉ giúp món đồ uống có mùi vị béo thơm, mê hoặc mà còn bổ trợ thêm calcium, protein cho khung hình .
Sinh tố chuối sữa tươi béo thơm ( Ảnh : Internet )
Nguyên liệu làm sinh tố chuối sữa tươi
- 2 trái chuối chín
- 20ml mật ong
- 40ml sữa tươi
- Đá viên
- Đường cát
- Dụng cụ pha chế: máy xay sinh tố, ly thủy tinh, dao…
Cách làm sinh tối chuối sữa tươi
Bước 1: Chuối chọn những quá chín đều, khi ngửi cảm nhận được mùi thơm thoang thoảng là chuối ngon. Bạn lột vỏ chuối, cắt khúc ngắn, cho vào tô, thêm vào một muỗng canh đường cát và trộn cho đường áo đều chuối.
Bước 2: Cho chuối đã sơ chế vào máy xay sinh tố, sau đó, bạn thêm mật ong, sữa tươi, đá viên vào, nhấn nút đảo rồi chuyển sang chế độ xay nhuyễn nguyên liệu.
Bước 3: Sinh tố đã xay nhuyễn, cho bạn ra ly, có thể trang trí thêm một nhánh bạc hà cho đẹp mắt và thưởng thức ngay để cảm nhận độ thơm ngon, mát lành của sinh tố chuối.
Cách làm sinh tố chuối sữa chua bổ sung vitamin C
Thêm sữa chua là cách làm sinh tố chuối thêm dinh dưỡng. Bên cạnh vitamin C, sữa chua còn có nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Đồng thời, đây còn là một thực phẩm có tác dụng đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa.
Chuối tích hợp cùng sữa chua cho bạn món đồ uống thơm ngon ( Ảnh : Internet )
Nguyên liệu làm sinh tố chuối sữa chua
- 2 quả chuối chín
- 1 hộp sữa chua
- 20ml mật ong
- 40ml sữa tươi
- Đá viên
- Dụng cụ pha chế: máy xay sinh tố, ly thủy tinh, muỗng, dao…
Cách làm sinh tố chuối sữa chua
Bước 1: Chuối bóc vỏ, cắt miếng vừa và áo với một lớp đường cát.
Bước 2: Cho chuối, mật ong, sữa tươi, sữa chua, đá viên vào máy xay sinh tố và nhấn nút xay nhuyễn nguyên liệu.
Bước 3: Cho sinh tố ra ly và thưởng thức hương vị thơm ngon, mát lạnh.
Bí quyết làm sinh tố chuối ngon
Chuối, bơ, táo hay các loại trái cây khác sau khi sơ chế bạn nên áo một lớp đường để giúp trái cây không bị thâm, có vị ngọt thanh đồng thời hoàn toàn có thể dữ gìn và bảo vệ lâu hơn nếu bạn chưa sử dụng hết. Với những ai đang mở quán sinh tố, vận dụng tuyệt kỹ này sẽ giúp kinh doanh thương mại hiệu suất cao hơn .Do chuối đã có vị ngọt và áo một lớp đường nên bạn cho mật ong với lượng vừa đủ để tránh sinh tố ngọt gắt .Thời gian xay sinh tố là từ 25 – 30 s để món đồ uống của bạn sẽ có độ dẻo, mịn mê hoặc nhất .
Máy xay sinh tố cần được vệ sinh sạch sẽ, để ráo nước, nên khử trùng bằng nước sôi sẽ giúp món đồ uống của bạn không bị ám mùi của thực phẩm ở lần xay trước.
Sinh tố chuối có tác dụng gì?
Sinh tố chuối có tác dụng giảm cân nên thường được đưa vào thực đơn ăn uống của nhiều người. Bên cạnh đó, trong chuối chứa nhiều Kali, đây là chất làm săn chắc cơ bắp nên thích hợp cho những ai đang luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra, Kali trong chuối còn có tác dụng điều hòa huyết áp, ổn định nhịp tim, tốt cho tim mạch.
Chuối, sữa tươi, sữa chua là những thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa hiệu suất cao, có tính năng ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư. Vitamin C còn tham gia vào quy trình sản sinh collagen, một chất quan trọng giúp bạn làn da khỏe mạnh .
Thường xuyên dùng chuối để cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng (Ảnh: Internet)
Ngoài ra, tiếp tục đưa chuối vào bữa ăn còn giúp điều trị bệnh mất ngủ, nhuận tràng, cải tổ sức khỏe thể chất dạ dày, điều hòa kinh nguyệt …
Cách làm sinh tố chuối mang đến cho bạn đồ uống hương vị hấp dẫn đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động. Còn chần chừ gì mà không đưa món sinh tố này vào thực đơn đồ uống hằng ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cả gia đình. Tiếp theo, mời bạn tham khảo thêm cách làm sinh tố chanh dây thơm ngon tại nhà trên website Huongnghiepaau.com nhé.
Để ĐK hoặc khám phá thêm các thông tin chi tiết cụ thể về lịch học, lịch khai giảng khóa học pha chế sinh tố, bạn hoàn toàn có thể liên hệ đến tổng đài 1800 6148 ( không lấy phí cước gọi ), đến Trụ sở HNAAu gần nhất hoặc để lại thông tin cá thể ở form ĐK bên dưới nhé !
Source: https://suadieuhoa.edu.vn
Category : Chuyện Vặt
