5 Cách Làm Sinh Tố Bơ Ngon – Bổ – Rẻ Chỉ Trong 5 Phút – Klook Blog
Sinh tố bơ là món giải khát thơm ngon, dồi dào dưỡng chất và cực kỳ “hợp cạ” với khí hậu nóng ẩm ở Việt Nam. Lưu lại ngay 5 cách làm sinh tố bơ ngon, bổ, rẻ và cực kỳ đơn giản trong bài viết này.
Có thể bạn chưa biết : Bên cạnh mít, bơ cũng được xem là một loại “ siêu thực phẩm ”. Quả bơ chứa hàm lượng lớn vitamin C, E, K, chất béo bão hòa đơn ( hay chất béo tốt ), kali, lutein, omega-3 cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Hàm lượng calorie có trong quả bơ thấp nhưng lại tạo cảm xúc no lâu, rất tương thích cho người muốn giảm cân, bệnh nhân tiểu đường hay gặp phải yếu tố về huyết áp. Tất nhiên, chính mùi vị thơm ngon, béo bùi đặc trưng mới là nguyên do mà loại quả này được phần đông Fan Hâm mộ nhà hàng yêu thích .
Những Nội Dung Chính Bài Viết
1. Cách làm sinh tố bơ truyền thống
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ chín
-
100ml sữa tươi
- 20 ml sữa đặc
- Đá viên
Cách làm sinh tố bơ truyền thống:
- Dùng dao cắt đôi quả bơ, bỏ hạt. Dùng dao cắt phần thịt bơ thành từng miếng nhỏ dày khoảng chừng 2 cm rồi lột bỏ vỏ .
- Rắc một chút ít đường cát lên bơ rồi chờ khoảng chừng 30 phút để mùi vị thêm đậm đà .
- Cho bơ, sữa tươi, sữa đặc, đá viên ( chọn loại đá nhỏ ) vào máy xay sinh tố. Xay đến khi hỗn hợp sánh mịn thì tắt máy .
- Cho sinh tố bơ vào ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi. Bạn hoàn toàn có thể trang trí bằng lát bơ cắt mỏng mảnh tùy thích .
2. Cách làm sinh tố bơ sữa chua
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ chín
- 30 ml sữa chua có đường
- 200 ml sữa tươi
- 20 ml sữa đặc
- Đường, đá viên
Cách làm sinh tố bơ sữa chua:
- Bơ rửa sạch, cắt đôi, lột vỏ và bỏ hạt. Phần thịt bơ cắt thành miếng nhỏ rồi ướp với một chút ít đường cát trong 30 phút .
- Cho sữa đặc, bơ, sữa chua, sữa tươi và đá viên vào máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp hòa quyện. Lưu ý là nếu không thích uống quá béo thì bạn hoàn toàn có thể thay sữa tươi bằng nước đun sôi để nguội nhé .
- Cuối cùng, cho sinh tố bơ ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức. Sinh tố bơ sữa chua uống lạnh thì càng ngon nên bạn hoàn toàn có thể cho vào tủ lạnh khoảng chừng 10 phút rồi chiêm ngưỡng và thưởng thức cũng được .
3. Cách làm sinh tố bơ việt quất và chuối
Nguyên liệu:
- 300 g quả việt quất ướp đông
- 1 quả bơ chín
- 1 quả chuối ướp đông
- 120 ml sữa hạnh nhân
- 120 ml sữa chua Hy Lạp ( hoặc sữa chua không đường )
- Hạt chia
- Đá viên, nước đường
Cách làm sinh tố bơ việt quất và chuối:
- Cắt chuối đã ướp đông thành từng khoanh nhỏ, dày khoảng chừng 1 cm .
- Bơ rửa sạch, lột bỏ vỏ và hạt. Thịt bơ cắt thành miếng nhỏ, dày khoảng chừng 2 cm .
- Cho bơ, việt quất, chuối, sữa hạnh nhân, sữa chua Hy Lạp, hạt chia vào máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp sánh mịn. Bạn hoàn toàn có thể cho thêm khoảng chừng 20 ml nước đường để tăng thêm độ ngọt và béo cho món uống .
- Sinh tố bơ, việt quất và chuối là món giải khát nạp nguồn năng lượng cấp tốc, rất tương thích để chiêm ngưỡng và thưởng thức sau khi tập gym hoặc uống thay cho bữa sáng. Hãy trang trí bằng một vài quả việt quất để cốc sinh tố thêm phần “ ngon mắt ” nhé .
4. Cách làm sinh tố bơ xoài
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ chín
- 1 quả xoài chín
- 20 ml sữa đặc
- 100 ml sữa tươi
- Đá viên, nước đường
Cách làm sinh tố bơ xoài:
- Bơ cắt đôi theo chiều dọc, bỏ hạt. Bạn dùng muỗng khoét lấy hết thịt bơ rồi bỏ vỏ .
- Xoài bỏ hạt, vỏ, cắt hạt lựu .
- Cho xoài ( nhớ chừa lại một chút ít để trang trí ), bơ, sữa đặc, sữa tươi, đá viên và nước đường vào máy xay sinh tố. Xay tầm 1 phút đến khi hỗn hợp hoàn quyện, sánh mịn lại là được .
- Cuối cùng, bạn cho sinh tố ra ly rồi trang trí bằng xoài chín đã cắt hạt lựu .
5. Cách làm sinh tố bơ táo
Nguyên liệu:
- 250 ml sữa hạnh nhân không đường
- 2 quả táo chín
- 300 g rau bina
- 1 quả bơ chín
- 2 muỗng café mật ong
- 2-3 muỗng café nước chanh
- 1 ít gừng, đá viên
Cách làm sinh tố bơ táo:
- Rau bina cắt nhỏ .
- Táo bỏ lõi, gọt vỏ rồi cắt thành khối vuông nhỏ tầm 2 cm .
- Bơ bỏ hạt, lột vỏ rồi cắt nhỏ thành miếng dày khoảng chừng 2 cm .
- Cho toàn bộ nguyên vật liệu vào máy xay sinh tố ; xay đến khi hỗn hợp nhẵn mịn .
Bạn cho sinh tố bơ táo vào bình lớn rồi cho vào tủ lạnh để tối thiểu 3 tiếng rồi uống sẽ ngon hơn. Sinh tố bơ táo là loại sinh tố xanh, có hiệu quả thải độc, thanh lọc khung hình, tương hỗ giảm cân và giúp làm đẹp da .
Chẳng cần phải ra quán café, bạn vẫn có thể thưởng thức món uống ngon – bổ – rẻ với 5 cách làm sinh tố bơ ngon, đơn giản và sáng tạo từ Klook. Thực hành ngay và chia sẻ thành quả trên Facebook Fanpage Instagram hoặc
Blog
của Klook Vietnam nhé.
CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH:
Source: https://suadieuhoa.edu.vn
Category : Chuyện Vặt
