12 cách quan hệ lâu xuất tinh kéo dài thời gian quan hệ | Alipas Mới
Những Nội Dung Chính Bài Viết
- Thời gian quan hệ bao lâu là đủ?
- Nguyên nhân khiến nam giới nhanh xuất tinh
- 12 cách quan hệ lâu ra kéo dài thời gian quan hệ
- Tâm lý thoải mái, giảm lo lắng về chuyện tình dục
- Duy trì trạng thái hưng phấn vừa phải
- Tư thế quan hệ giúp nam giới lâu ra
- Thực hiện bài tập Kegel hằng ngày
- Bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ
- Hạn chế hoạt động liên tục
- Dùng âm nhạc, tiếng ồn để phân tán tư tưởng
- Ăn nhiều rau củ quả
- Tập thể hình cho vùng tay và bụng
- Tập trung vào màn dạo đầu
- Tham khảo ý kiến chuyên gia
- Ngủ đủ giấc
Thời gian quan hệ bao lâu là đủ?
Nhiều phái mạnh cho rằng làm “ chuyện ấy ” càng lâu thì càng chứng tỏ bản lĩnh đàn ông. Bởi vậy, không ít quý ông luôn tìm cách phá kỷ lục về chiến tích của mình ở những lần lâm trận khác. Tuy nhiên, thời hạn quan hệ lâu hơn chưa chắc đã thực sự tốt và chinh phục được bạn tình. Bởi, một cuộc yêu được nhìn nhận là chất lượng thì phải có sự thỏa mãn nhu cầu của cả hai người. Do đó, tùy vào xúc cảm và nhu yếu mà thời hạn mỗi cuộc “ giao ban ” luôn khác nhau .
Thời gian quan hệ là một trong những yếu tố tạo nên cuộc yêu hoàn hảo
Thời gian trung bình cho mỗi cuộc yêu cho từng quy trình tiến độ như sau :
Khúc dạo đầu
Từ 5 – 30 phút, là thời hạn để thức tỉnh xúc cảm tình dục qua ôm ấp, vuốt ve … Lưu ý, dạo đầu không nên ít hơn 5 phút vì lúc này chưa đủ để tạo hứng khởi cho phái đẹp. Cũng không nên quá 30 phút vì dễ mất cao trào, hứng thú .
Thời gian quan hệ
Thời gian quan hệ được tính từ lúc dương vật đưa vào trong âm đạo cho đến khi xuất tinh. Thời gian lý tưởng nhất ở tiến trình này thường là 7 – 15 phút .
Trên trong thực tiễn, thời hạn “ xung trận ” hoàn toàn có thể chỉ đạt 3 – 7 phút. Thời gian này trọn vẹn thông thường, là mức trung bình của nhiều quý ông lúc bấy giờ và đã hoàn toàn có thể giúp phụ nữ lên đỉnh 2 – 3 lần .
Nếu thời hạn “ xung trận ” kéo dài trên 15 phút thì được xem là quá lâu, cả 2 khó duy trì sự hưng phấn, có hại cho sức khỏe thể chất vì dễ bị tổn thương vùng kín vì tần số cọ xát nhiều, dễ gây viêm nhiễm sau quan hệ. Tuy nhiên, nếu dưới 3 phút thì đây là mốc thời hạn được xem là đáng lo lắng .
Xem thêm : Xuất tinh sớm là gì : Nguyên nhân và tín hiệu nhận biếtNguyên nhân khiến nam giới nhanh xuất tinh
- Lạm dụng thói quen thủ dâm, sinh hoạt tình dục không điều độ.
- Thiếu tự tin, quá hồi hộp, căng thẳng.
- Không biết cách kiểm soát và làm chủ cực khoái.
- Cơ thể chưa làm quen được với những kích thích có cường độ cao.
- Cơ thể thiếu dưỡng chất, mệt mỏi.
- Nam giới ít vận động, ít rèn luyện thể dục.
- Thường xuyên sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.
- Nồng độ hormone nam có dấu hiệu bất thường.
Uống rượu bia là nguyên do gây xuất tinh sớm ở phái mạnh
12 cách quan hệ lâu ra kéo dài thời gian quan hệ
Tổng hợp 12 cách quan hệ lâu ra giúp kéo dài thời gian quan hệ cực an toàn, giúp quý ông giữ vững phong độ và tự tin hơn trong mỗi cuộc “yêu” mà cánh mày râu có thể tham khảo:
Tâm lý thoải mái, giảm lo lắng về chuyện tình dục
Những tâm lý, lo ngại, cảm xúc bồn chồn về thời hạn “ yêu ” sẽ khiến quý ông xuất tinh nhanh hơn mong ước. Vì vậy, yếu tố tiên phong để bạn hoàn toàn có thể giữ vững phong độ chính là giữ được tâm ý tự do, tự tin và tự do bộc lộ chính mình .
Nếu đã cố gắng nỗ lực nhưng vẫn chưa cải tổ được những yếu tố về tâm ý, quý ông nên tâm sự với bạn đời tri kỷ của mình về những điều đang lo ngại khi lâm trận. Người phụ nữ của bạn sẽ giúp bạn tìm cách để cải tổ tình hình. Ngoài ra, chị em phụ nữ cũng hoàn toàn có thể sử dụng 1 số ít lời khen để giúp người bạn đời tri kỷ của mình thêm phần tự tin để mọi cuộc yêu luôn thăng hoa và thỏa mãn nhu cầu nhất .Tham khảo: Rối loạn cương dương: Nguyên nhân, triệu chứng và phòng ngừa
Duy trì trạng thái hưng phấn vừa phải
Cuộc yêu thường trải qua bốn quá trình :
- Kích thích, tăng khoái cảm.
- Xâm nhập.
- “Mây mưa” và xuất tinh khi đạt cực khoái.
- Cả hai tận hưởng những khoái cảm hạnh phúc và nghỉ ngơi.
Nếu thang điểm quan hệ là 10, quý ông hãy cố kiềm chế cảm xúc bản thân chỉ ở mức 7 – 8 để quan hệ lâu xuất tinh nhất .
Tư thế quan hệ giúp nam giới lâu ra
Một trong những cách lâu xuất tinh khi quan hệ nhưng vẫn mang lại sự hưng phấn cho cả hai là lựa chọn tư thế quan hệ, kích thích tương thích .
Nhanh xuất tinh Chậm xuất tinh Cọ xát Nhiều Ít Hướng chuyển động Đẩy tới, di chuyển trước sau (tư thế nữ ở trên) Qua lại, di chuyển lên xuống (tư thế nữ ở trên) Kiểm soát khi lâm trận Nam di chuyển sẽ lên nhanh hơn Nữ di chuyển, nam giới lâu xuất tinh Tư thế Hai chân người nữ khép lại, cọ xát nhiều hơn.
Tư thế truyền thống cuội nguồn : nam nằm trên nữ .Hai chân người nữ dang rộng. Nam đứng hoặc quỳ gối khi quan hệ sẽ ít kích thích hơn.
Xem thêm : Điểm danh những tư thế làm tình khiến cho chàng thêm đê mê
Thực hiện bài tập Kegel hằng ngày
Bài tập Kegel tương hỗ cơ vùng chậu, giúp phái mạnh trấn áp thực trạng xuất tinh sớm khi lâm trận .
Xác định vị trí cơ sàn chậu
Bằng cách ngừng tiểu giữa chừng hoặc nín nhịn xì hơi bởi những hoạt động giải trí này cần tới cơ sàn chậu. Ngoài ra, bạn còn hoàn toàn có thể xác lập cơ này bằng cách đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi ngón tay chạm đúng cơ sàn chậu thì hậu môn sẽ co lại .
Thực hiện bài tập
Khi mới khởi đầu tập Kegel, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn tư thế dễ tập nhất là tư thế nằm. Khi cơ sàn chậu khỏe hơn, bạn hoàn toàn có thể triển khai bài tập này ở tư thế đứng, ngồi hay ngay cả khi đi lại .
- Thắt chặt cơ sàn chậu trong 5 giây.
- Thả lỏng cơ sàn chậu trong 10 giây.
- Lặp lại bài tập khoảng 10 lần (1 hiệp của bài tập).
- Thực hiện mỗi ngày khoảng 3 – 4 hiệp.
Bài tập Kegel giúp trấn áp cơ sàn chậu, giúp kéo dài thời hạn quan hệ
Tham khảo: 11 bài tập chống xuất tinh sớm đơn giản mà hiệu quả
Bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ
Sử dụng bao cao su khi quan hệ không chỉ giúp phòng tránh những bệnh truyền nhiễm nguy khốn, tránh thai ngoài ý muốn mà còn giúp bạn kéo dài thời hạn quan hệ. Hiện nay, hầu hết những loại bao cao su đều chứa một lượng nhỏ chất bôi trơn, nhờ đó giúp quý ông bớt nhạy cảm, kích thích hơn khi xung trận .
Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn những địa chỉ mua bao cao su uy tín. Ngoài ra cũng cần kiểm tra kĩ kích cỡ, hạn sử dụng trước khi mua để tránh mua phải mẫu sản phẩm không tương thích, rách nát hoặc thủng .Hạn chế hoạt động liên tục
Hoạt động liên tục dễ khiến phái mạnh nhanh xuất tinh, do đó, khi xung trận, quý ông nên trì hoãn một chút ít thời hạn để trấn áp cảm hứng, đổi khác tư thế, giúp cuộc yêu thêm thăng hoa .
Dùng âm nhạc, tiếng ồn để phân tán tư tưởng
Suy nghĩ quá nhiều đến chuyện tình dục khi quan hệ sẽ khiến bạn nhanh đạt cực khoái và xuất tinh sớm. Vì vậy, cách lâu xuất tinh là bạn hãy tâm lý, quan tâm đến 1 số ít thứ xung quanh, một bài hát khi có cảm xúc gần đạt cực khoái. Sau khi xúc cảm đã giảm bớt, bạn hoàn toàn có thể liên tục cuộc yêu của mình .
Xem thêm : Âm nhạc có giúp ‘ chuyện ấy ’ thêm thăng hoa ?Ăn nhiều rau củ quả
Ăn nhiều rau củ quả hoàn toàn có thể giúp phái mạnh “ trụ ” lâu hơn trong mọi cuộc yêu. Một số loại rau củ rất tốt cho phái mạnh như :
- Chuối: Là loại trái cây có hàm lượng Kali rất cao, có nhiều tác dụng tốt trong cải thiện chất lượng quan hệ tình dục.
- Dâu tây, phúc bồn tử: Rất giàu kẽm và sắt – một trong những yếu tố quyết định đến số lượng, chất lượng tinh trùng cũng như phong độ của quý ông.
- Các loại rau quả khác: Bắp cải non, măng tây, dưa hấu, cà tím, lựu, khoai tây, rau bina…
Bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng để luôn khỏe mạnh và tăng cường ham muốn
Xem thêm: 9 thực phẩm nên ăn trước khi quan hệ để kéo dài thời gian
Tập thể hình cho vùng tay và bụng
Đa số những tư thế quan hệ đều dùng rất nhiều sức ở tay, bụng và chân. Vì vậy, bạn nên liên tục tập thể hình cho bắp tay và những cơ để tạo sự dẻo dai khi lâm trận. Ngoài ra, luyện tập thể hình, thể dục liên tục còn giúp máu lưu thông tốt hơn, khung hình săn chắc, cường tráng sẽ giúp bạn thuận tiện lôi cuốn người một nửa yêu thương của mình hơn .
Tập trung vào màn dạo đầu
Quý ông trọn vẹn hoàn toàn có thể giúp người phụ nữ của mình đạt cực khoái qua màn dạo đầu qua những hành vi như hôn, chạm vào khung hình … Điều này sẽ giảm bớt phần nào stress cho bạn, giúp bạn tự tin và hoàn toàn có thể duy trì sự cương cứng lâu hơn .
Tham khảo ý kiến chuyên gia
Nếu bạn đã làm đủ mọi cách giúp quan hệ lâu ra nhưng vẫn chưa thành công xuất sắc thì đừng ngại trao đổi yếu tố của bạn với chuyên viên về sức khỏe thể chất tình dục ( bác sĩ Nam khoa ). Với những kiến thức và kỹ năng trình độ, chuyên viên sẽ cho bạn những lời khuyên có ích cũng như những liệu pháp điều trị hiệu suất cao nhất .
Ngủ đủ giấc
Theo nghiên cứu, nồng độ Testosterone sẽ suy giảm đáng kể nếu nam giới ngủ ít hơn 5 giờ/đêm liên tục trong suốt 1 tuần. Vì vậy, để thúc đẩy và kéo dài thời gian quan hệ, đàn ông nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/đêm.
Ngoài ra, việc suy giảm Testosterone có ảnh hưởng tác động rất nhiều đến sức khỏe thể chất sinh lý phái mạnh. Đặc biệt, phái mạnh sau tuổi 30, nồng độ Testosterone giảm trung bình 1 % mỗi năm và ước tính 3 % ở tuổi 40. Đây là một trong những nguyên do dẫn đến mãn dục nam cũng như ảnh hưởng tác động rất lớn đến ham muốn tình dục, thời hạn quan hệ cũng như gây xuất tinh sớm .
Vì vậy, bên cạnh vận dụng 12 cách lâu xuất tinh bảo đảm an toàn trên, giải pháp tối ưu để kéo dài thời hạn cho mọi cuộc yêu chính là duy trì nồng độ Testosterone nội sinh. Testosterone nội sinh do chính khung hình sinh ra với nồng độ vừa đủ sẽ cải tổ những tín hiệu mãn dục nam, kích thích ham muốn và giúp chuyện phòng the thêm viên mãn .
Một trong những loại sản phẩm giúp thôi thúc quy trình sản sinh Testosterone nội sinh được nhìn nhận cao lúc bấy giờ là Alipas Mới. Sản phẩm là sự kết tinh giữa tinh chất Eurycoma Longifolia và những thảo dược đặc hiệu cho phái mạnh giúp tăng cường Luteinizing tự nhiên, thôi thúc sản sinh Testosterone nội sinh nhanh và bền vững và kiên cố hơn. Không chỉ vậy, Alipas mới còn rất tốt cho sức khỏe thể chất body toàn thân, tương hỗ lợi mật, tính năng gan và phòng ngừa nhiều bệnh lý tim mạch, đường huyết .
Source: https://suadieuhoa.edu.vn
Category : Blog
